Muchos residentes urbanos han establecido servicios de entrega de comestibles durante décadas, pero más áreas rurales solo introdujeron la entrega de comestibles y la recogida en la carretera el año pasado. Empresas como Instacart no están exentas de complicaciones, especialmente para el personal de conciertos, y aunque brindan un servicio útil para las personas confinadas en casa, no son la única opción.

Si bien la pandemia no hizo mucho, muchas tiendas más pequeñas de propiedad local ahora ofrecen servicios de compra y entrega al tiempo que brindan empleos y beneficios estables. Muchas tiendas ahora ofrecen opciones en las carreteras que abren un mundo entero a las personas que pueden conducir (o pueden conducir) pero que carecen de la fuerza física o la resistencia para navegar en los estacionamientos y tiendas de manera segura.

Cuando los suministros no son suficientes

Cocinar es incompatible con la recuperación de todos y algunas personas necesitan opciones listas para comer. Los sitios web como Meal Train ayudan a organizar los calendarios, pero a menudo se muestran alimentos reconfortantes. Los alimentos reconfortantes pueden hacer maravillas para el corazón y el alma, pero a menudo cargan sopas y guisos con carbohidratos, grasas y sodio, que no son exactamente los alimentos ricos en nutrientes que el cuerpo necesita para recuperarse. Y aunque los calendarios de comidas son geniales, no tienen en cuenta el estado de ánimo de una persona para comer (si la medicación puede hacerla sentir incómoda) o lo que su cuerpo puede procesar.

Para las personas con energía para cocinar y recalentar mínimamente, los servicios de entrega de comidas son otra opción. Personalmente, estaba demasiado cansado para manejar cualquier tipo de cocción inmediatamente después de mi cirugía, sí, incluso cuando la mayor parte del trabajo estaba hecho por mí, pero encontré una gran libertad en los batidos nutritivos, los tazones de avena y los tazones de cosecha que me llegaban a diario. Cosecha que tiene información nutricional completa en su sitio web.

Las opciones de reemplazo de comidas no son suficientes para ganarse la vida, pero debido a que es tan importante mantener el tanque de su cuerpo lleno durante la recuperación, son inteligentes a mano. Los pasillos de las tiendas de comestibles están llenos de barras cargadas de nueces y semillas con alto contenido de ácidos grasos omega-3 saludables que ayudan a combatir la inflamación y reducen el riesgo de coágulos de sangre, los cuales son importantes después de la cirugía.

Algunas barritas sustitutivas de comidas están diseñadas para deportistas que las consumen sobre la marcha, por lo que son fáciles de digerir. Esto también es una ventaja después de la cirugía cuando los sistemas del cuerpo no están exactamente en su punto máximo. Las barras nutricionales han recorrido un largo camino en los últimos años y existen muchas opciones especiales. Algunas barras son ricas en proteínas y bajas en carbohidratos, mientras que otras satisfacen a los golosos pero son bajas en azúcar. Eche un vistazo y encontrará algo que se adapte a sus necesidades y papilas gustativas. Ambos son importantes cuando estás en casa y te relajas.

Hacemos más que comer, ¿verdad?

¡Hacemos! Ver películas y reproducir nuestras series favoritas son probablemente dos de las actividades más populares para estar saludable, pero que envejecen después de unos días. Leer es poco menos de un tercio, pero leer, en el sentido tradicional, no siempre es la mejor actividad dependiendo de lo que la persona se esté recuperando.

¿Qué es leer en un sentido no tradicional? Lectores electrónicos y audiolibros, cuyas ventas aumentaron durante la pandemia. Los lectores electrónicos pueden ser más fáciles de usar que los libros de tapa dura y rústica por varias razones: tienen tamaños de fuente ajustables, una luz de fondo agradable a la vista y pesan menos que la mayoría de los libros.

El Washington Post informó que 2020 vio las ventas de libros más altas en las categorías de distopías, justicia social y romance tórrido, lo que sugiere que queremos nuestras duras realidades con una pizca de escapismo. Además de la lectura, también tenemos la oportunidad de acceder a universos paralelos.

Tómate unas vacaciones de ti mismo

Claro, suena extraño si no lo ha hecho, pero si practica la atención plena con regularidad, conocerá los beneficios. Muchos hospitales como Mt. Der Sinai, Cleveland Clinic y Mayo Clinic apoyan la meditación como práctica preoperatoria para promover la relajación, la curación y resultados positivos. Lo intenté y funcionó para mí.