Toca cómo llegar Un abrazo libera oxitocina en tu cerebro. Esta hormona contribuye a nuestro bienestar general y nuestra capacidad para lidiar con el estrés. Ésta es una de las razones por las que envolvemos a los recién nacidos. Pero no siempre tenemos a alguien apretándonos, especialmente un año después de esta pandemia. Aquí es donde entra en juego una manta bien ponderada.

Las mantas pesadas ejercen la sensación de ser sostenidas suavemente con una presión profunda. Se ha promocionado la presión para ayudar con el insomnio y la ansiedad. Por ejemplo, la máquina de abrazos, inventada por Temple Grandin, usa la presión para calmar a aquellos en el espectro del autismo a quienes no les gusta el contacto físico con otros. Una manta con peso no es una cura para nada, pero podría hacerte sentir mejor. (No hay muchas investigaciones científicas sobre el tema, así que hable con su médico sobre el uso de una). Mi colega Jess Gray y yo tenemos trastornos de ansiedad, y estas mantas han valido la pena para ayudarnos a reducir nuestra ansiedad para controlar alguna cosa . Probamos varios, aquí están los mejores.

Consulte también nuestras otras guías, incluida nuestra Guía de productos para quedarse dormido y los mejores relojes despertadores Sunrise.

Actualizado en abril de 2021: hemos agregado la manta Baloo Living y el nuevo Move Pod de Hug Sleep.

Jess Gray también probó y contribuyó a esta guía.

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